人体热量供应主要来源于食物中的糖类
运动以后, 由于交感神经还在继续兴奋着, 胃肠的蠕动和分泌受到一定程度的抑制, 消化机能还未充分恢复, 对食物的消化能力还差, 所以不宜马上吃进大量的食物, 以免发生食欲减退和消化不良等情况。另外, 在体育活动后的膳食中, 应多补充一些糖, 少吃些脂肪。因为运动时肝脏储存的糖被大量消耗后, 脂肪就会乘机参加代谢, 运动时间延长, 脂肪参加代谢供应能量所占的比
例也就越多, 以致在运动后, 肝脏中仍有脂肪的堆积。脂肪在肝中堆积, 就使肝功能下降, 而如果食物中增加些糖, 就会有利于肝中脂肪的氧化, 有助于消除脂肪对肝脏的影响。
单纯性肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的热量、余热过量贮存之故。控制饮食, 就是使进入体内的热量要少于消耗的热量, 为了补充身体热量的需要, 就必须动用体内贮存的热量, 因此就消耗体内贮存的过量的脂肪, 这样就使体内的脂肪减少, 以达到减肥的目的。人体热量供应主要来源于食物中的糖类、蛋白质, 脂肪三种物质, 糖最容易使人发胖, 其次是脂肪, 所以要做到减
少每天糖和脂肪的食入量。
令狐康的先知
令狐康, 四川夔州( 今重庆奉节) 人。开始时, 人们还不知道他的姓氏。令狐康年纪大约五十上下, 一年到头总是穿着白夹袄, 而且也从未见过他吃饭喝水, 一天到晚总是一个人狂妄不羁地在扬州城逛着, 说话操着四川口音。他居无定所, 为人占卜吉凶, 很是灵验, 因此, 人们都视他为奇人。后来, 四川有一个和尚来扬州, 令狐康与和尚谈得很投机, 所以, 人们才私下里向和尚打听一些令狐康的事。和尚说：" 他是我们夔州府的令狐康, 少年即到峨眉山学道, 遇到了一个奇人, 奇人教他道术, 所以, 他能不畏严寒, 预知未来。" 洪秀全定都天京以后, 准备由镇江夺取扬州, 一时间, 整个扬州城风声鹤唳警报频传。扬州官兵想与太平军谈谈条件, 他们凑银十万两犒劳太平军, 并答应可以将扬州城送给太平军, 条件是太平军进城后, 不要杀掠城中的老百姓。条款已定, 却没人愿去送信。有人就此问题请令狐康占卜吉凶, 令狐康拿出纸笔, 先在纸的左边写了三个" 水" 字, 在右边写了一个" 工" 字, 写完了马上又涂去。接着又写了一个" 王" 字, 在" 王" 字的旁边又写了" 山" 、" 而" 两个字, 接着又涂去。后又写了一个" 泯" 字, 接着又抹去了" 泯" 字左边的三点水儿。在旁边观看的人都不解其义, 令狐康又取来一张纸, 在上面画了一座城, 城门大开着, 有无数的骑兵冲入, 看样子像是太平军, 他们结队而进, 扬州城内街巷寂静, 居民紧闭门户, 城中空无一人。紧接着, 令狐康又用笔画出无数男女老幼, 不是断头就是破腹, 横竖倒地, 画完, 又写了一个大大的" 火" 字, 盖在了那副画的上面。有人问他这到底是什么意思, 他没有回答, 将纸揉碎, 将笔扔掉, 即而离去。有人追出来问他, 他头也不回的唱道：" 莫问我, 问善人。莫诘我, 诘两夕。" 唱罢, 独自而去, 不知所往。后来再也没人见到他。
扬州有一个叫江瑞民的人, 一向吃斋念佛, 乐善好施, 大家都叫他" 江善人" 。他听说了送信的那件事后, 毅然挺身而出, 独自一人担当使者。于是他带着那封信来到了天京, 求见洪秀全, 洪秀全答应按信中说的条件办等到太平军进入扬州城后, 却违约不守信用, 关闭城门, 大肆搜索, 烧杀了三天三夜, 几乎全城覆灭。当初江瑞民送信回来后, 扬州人听说洪秀全答应了条件, 都信以为真, 就连城外的居民, 也都争着迁入扬州城。直到后来洪秀全背信弃义, 他们也遭受了灭顶之灾。等到清军的将领多隆阿率师进入扬州城时, 扬州城早已被烧杀一空。后来, 人们才悟出令狐康写的那些字和画的那张画的意思。原来三个" 水" 字, 即代表" 三点水儿" ; 与" 工" 合在一起为" 江" 字; " 王" 旁有" 山" , 合在一起为" 瑞" 字; " 泯" 字去三点, 则为" 民" 字。原来, 这是指" 江瑞民" 。他画的那张画, 开始来了一群骑兵, 是指洪秀全的人马, 接着又画上了男女老幼, 横七竖八地倒在地上, 是指被害的百姓。最后写的大大的" 火" 字, 是指太平军一把火把全城烧得干干净净。令狐康歌里唱到的" 善人" , 原来就是指的" 江善人" , 而" 两夕" , 就是" 多" 的意思, 指的是" 多隆阿" 。看来令狐康却有先知。令狐康的魔法, 与" 草付道人" 相同; 而无计解救扬州的百姓, 也与" 草付道人" 不能解救凉州的百姓一样。两城最终都惨遭劫难, 难道是偶然的吗? 这又如何解释呢?
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