游离状态的猫

这一模式不仅能长时间满足宝宝的耐饿感

在宝宝还小的时候就注意这个问题, 并付诸以行动, 对宝宝今后的身体状况以及成年后的身心状态都是有好处的。下面几点供做父母的参考。

第一, 饮食结构应采用低糖( 低碳水化合物, 包括米、面等) 、高蛋白、高脂肪这一模式。实践证明, 这一模式不仅能长时间满足宝宝的耐饿感, 也适合现代儿童越来越高的口味。有一点要说明, 这里说的高脂肪是指植物油, 而不是动物脂肪。

第二, 养成良好的饮食习惯。不能想吃的多吃, 不想吃的不吃, 饱一顿饿一顿。当然, 父母在这方面应下些工夫, 别整天都是一个样子, 引不起孩子的食欲。另外, 不要再将自己的恶习传给孩子。

第三, 多运动。胖人一般都不爱动, 热量全部被自己所吸收。因此, 要多运动, 特别是小宝宝, 更应多玩多动了。

儒家养生和道家养生

儒家养生是以修身治学, 齐家治国, 平定天下为目的, 修身是治国的基础。孔子是儒家的代表人物, 他的" 仁" 学是道德概念

的核心, 后世儒生遵孔, 尤其是他的" 仁" 学中的" 克己复礼" 被用到了气功养生修炼的过程中来。" 克己复礼" 是指人的视、听、言、行都要符合" 礼" 的规范, 修炼者不但练功时要克己, 平时的行、立、坐、卧也要按照" 礼" 来约束自己。儒家非常强调精神调摄, 注重身体护养和饮食卫生。

道家是以养生长寿, 得道成仙为修炼目的。老子是道家学派的创始人, 他的养生核心是道法自然, 虚静无为, 返朴归真。在方

法上主张" 守静笃, 致虚极" 。庄周也是道家的代表人物之一, 他继承和发展了老子" 道法自然" 的观点, 主张" 吹呴吐纳, 熊经鸟伸" 的养生方法。老庄的" 天道自然" , " 大道无为" 等自然天道观, 被道家学说奉为主旨。

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