他们就会产生被轻视的感觉
许多家长都尽力不让孩子知道家庭中的不幸, 诸如疾病、死亡, 或经济拮据等。但是, 专家们指出, 当孩子长大懂事后, 如不把家中的不幸如实相告, 他们就会产生被轻视的感觉。
一位鳏夫告诉我, 他非常后悔自己当初没有把妻子的死及时告诉儿子。" 连续好几个月, 我们一直对他保密, 我们以为这是在保护他, 使他免受感情上的痛苦。" 他回忆道" , 但我们大错特错了。
我们自己是有时间准备的, 可孩子对妈妈的死毫无准备, 结果大受震惊。此事过去了很久, 孩子还一直不相信我呢! "
对经济问题孩子和票子》一书的作者格莱斯温斯坦指出, 如果不对孩子告以真实详情, 他们可能会把一切想象得更糟, 比如, 他们会以为无米煮饭了或倾家荡产了等等。
最忙的家庭, 每周也总能安排至少一至二次全家团聚的轻松晚餐, 用餐时间通常是全家人可以一起畅谈的惟一时间。
专家们指出, 如何利用用餐时间是争吵不休还是平等交谈, 是严厉惩罚还是正面称赞是一只很好的晴雨表, 能看出家庭在走向分裂还是走向亲密。
加深感情的另一做法是, 鼓励孩子经常邀请他们的朋友来玩, 给每个孩子以均等的机会邀请他们的客人。这能使家长们了解孩子的伙伴, 也能使孩子感到自己在家中受到父母的尊重。
几乎所有的游戏都能给孩子带来乐趣, 而且, 父母们与孩子一起玩耍, 还能增进彼此的情感。简单的跳棋和扑克比赛, 即使很小的孩子也能参加。比赛活动的本身并不重要, 重要的是它提供了一个全家欢聚、共度良辰的机会。
父母还应该认识到：对孩子来说, 游戏不仅仅是玩耍, 而且是对他们进行教育的好形式。例如, 孩子在游戏中, 有时扮演" 交通警察" , 手里拿着指挥棒, 认真指挥车辆与行人。孩子从这样的游戏中, 可以学到大人们认真负责、热情待人的高尚品质。游戏的另
一重要性是可以增加孩子们的见识, 发展他们的智力。各种游戏都有动作, 有活动, 有玩具, 能激发孩子的积极思维, 促进孩子认识能力的提高。寓教于玩, 寓学于玩, 这也是父母与孩子一起玩耍的重要目的。
炼精化气的六个步骤
炼精化气是炼通小周天阶段, 练此法的目的是使已经亏损的元精, 通过修炼而充实起来, 并积精化气, 使精、气俱旺。完成这步功法, 可防治疾病, 延缓衰老。具体练法为：取盘膝坐式, 含胸拔背, 松肩坠肘, 两手互握放于腹前或放于大腿上, 躯体端正放松, 此阶段需较长时间, 称" 百日筑基功" , 可分为六个步骤。
第一步炼己：炼己是内丹术的基本功, 其实是练入静的功夫。清柳华阳《金仙证论》云：" 己乃我心中之念耳。" 可见炼己就是排除杂念而入静。可寄心于息, 通过数息、听息、随息等法; 或采用意守、存想、默念等权宜之法, 摄心归一, 以达入静。
第二步调药：调药是意守下丹田, 引气归元, 所谓" 凝神入气穴" , 以后天呼吸之气接续先天气穴。养足真元之气。也可以用内视, 则神到气到。但火候不能太过, 用意不要执著, 顺其自然。
第三步产药：经过调药后, 精气渐盛, 元气充足, 静极生动, 于是产生小药。表现为真气开始发动, 丹田暖融, 周身酥棉, 轻松快乐, 恍恍惚惚, 杳杳冥冥, 窍中之气自下往复而行, 行于毛际, 痒生难禁, 阳物勃起, 光透眼帘等景象, 此现象是自然产生, 切不可刻意追求。
第四步采药：当产药之时, 气机发动, 有可能泄精, 应及时采用撮( 提撮谷道, 即提肛) 、抵( 舌抵上腭) 、闭( 闭目上视) 、吸( 逆腹式呼吸, 吸长呼短的呼吸) 四字诀, 以采取精气, 补脑还精, 也称" 火逼金行" 。火是意念, 金是水母, 肾中之精, 使精气沿着督脉上升而不走泄。
采药的火候要适度, 采之过早, 失之太嫩, 采之过晚, 失之太老, 有走失之险。
第五步封炉：继续" 火逼金行" , 以武火烹炼, 用意和呼吸比采药更强。
第六步炼药：炼药是封固之后, 以神驭气, 过尾闾、夹脊、玉枕三关为进阳火; 下泥丸、绛宫、气海三丹田为退阴符, 借后天呼吸之急缓, 以起" 巽风" , 鼓荡小腹, 以掌握武、文之火。
在进阳火时用武火, 逆腹式呼吸, 吸气时用意提丹田之气升于督脉, 退阴符时用文火, 鼻呼气, 腹部放松, 气沿任脉缓缓降于丹田。这一周天循环中, 印堂与鼻窍衔接时要舌抵上腭, 为搭" 上鹊桥" ; 肛门与尾闾衔接时要提肛, 称搭" 下鹊桥" 。炼药过程中口津增多, 须分数口用意咽至丹田, 称" 玉液还丹" 。
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