应激反应是在头脑中产生的
堵车堵得厉害, 交通指挥灯仍然是红灯, 而时间很紧。你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯, 可是你前面的车子迟迟不起动, 因为开车的人思想不集中。
你愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了, 仓促地挂上了第一挡。
而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德卡尔森说：" 我们的恼怒有8 0 % 是自己造成的。" 这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。他还就此写了一本书《不要为小事情浪费精力》。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：" 请冷静下来! 要承认生活是不公正的。"
任何人都不是完美的, 任何事情都不会按计划进行。应激反应这个词从5 0 年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激( 噪音、时间压力和冲突) 的防卫反应。现在研究人员知道, 应激反应是在头脑中产生的。即使在非常轻微的恼怒情绪中, 大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张, 以便为大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气, 血管扩大, 心脏加快跳动, 血糖水平升高。
埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德舍德洛夫斯基说：" 短时间的应激反应是无害的。" 他说, " 使人受到压力的是长时间的应激反应。" 他所进行的一项研究调查结果表明：6 1 % 的德国人感到在工作中不能胜任; 有3 0 % 的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力; 2 0 % 的人抱怨同上级关系紧张; 1 6 % 的人说在路途中精神紧张。
墨菲的心想事成法则告诉大家一个很重要的道理：" 不要让小事情牵着鼻子走。" 他说：" 要冷静, 要理解别人。" 他的建议是：
学会倾听别人的意见, 不要打断别人的讲话, 这样不仅会使你的生活更加有意思, 而且别人也会更喜欢你。
每天至少对一个人说, 你为什么赏识他。不要试图把一切都弄得滴水不漏。请忘记事事都必须完美的想法, 你自己也不是完美的。只要找, 总是能找到缺点的。这样找缺点, 不仅会使你也会使别人生气。
不要老是纠正别人。
要接受事情不成功的事实, 天不会因此塌下来。这样生活会突然变得轻松得多。
我们要谦逊这样永远能使人喜欢
德国人有一句俗语：" 最纯粹的快乐, 是我们从别人的困难中所得到的快乐。" 是的, 你有些朋友, 恐怕从你的困难中比从你的胜利中得到的满意更多。所以不要时时向他人夸大自己的成就, 我们要谦逊, 这样永远能使人喜欢。
吹嘘自己的成功只会带来别人的表面的赞美, 心里完全是排斥和反感, 不要在别人面前自吹自擂, 因为你根本没有什么了不起, 贪图一时的虚荣给自己以后的人际交往留下隐患是不明智的。
哈里S 杜鲁门当选美国总统以后, 有记者到其家乡采访杜鲁门的母亲。记者首先称赞道：
" 有哈里这样的儿子, 您一定感到十分自豪。"
" 是这样, 但那主要是他的事。" 杜鲁门的母亲平静地说, " 不过, 我还有一个儿子, 也同样使我感到自豪。"
" 他是做什么的呢? " 记者问。
" 他正在地里挖土豆。"
一个有资格夸耀自己的人, 却在当人称赞她的" 当总统的儿子" 时, 想到的是" 挖土豆的儿子" , 这是一种平常人的心态。任何人都应当有这位母亲的心态, 别在别人面前自吹自擂!
谦虚一点就能帮你赢得好人缘。
不谦虚的人大多不能正确地看待自己, 因为他被自己头上的那层光环迷住了双眼, 有些眼花缭乱, 有些飘飘然, 头重脚轻, 摇摇晃晃, 如同醉汉。伴随着岁月无声的流逝, 自以为已经走了很远的路, 有一天当他突然醒来一看, 才知道自己还停留在当初的起跑线上。也许直到那时候, 你才会发现, 山上已是旌旗烂漫, 自己却仍然躺在山下的池塘边, 顾影自怜; 也许直到那时候, 他才会爬起来, 扔掉头上的光环, 走出怪圈, 奋勇前行。
谦逊并不容易, 保持终生的谦逊就更不容易, 大发明家爱迪生有过一千多项改变人们生产和生活方式的发明, 被举为" 发明王" 和" 一代英雄" 。但在他的晚年, 由于越来越严重的骄傲情绪, 使得恰恰是在他最志得意满的领域里, 犯了形而上学的大错误。他固执地反对交流输电, 一味坚持直流输电, 结果导致惨败。原来以他命名的公司不得不改为" 通用电器公司" , 而实行交流输电的威斯汀豪公司至今仍保留着。这真是" 英雄迟暮, 骄则自误" 。
大发明家而且如此, 一般的人如你我要始终保持谦逊的作风就相当困难了, 具有谦逊性格的人恪守的是一种平衡关系, 即使周围的人在对自己的认同上达到一种心理上的平衡, 让别人不感到卑下和失落。非但如此, 谦虚有时还能让人感到高贵, 感到比其他人强, 即产生任何人都希望能获得的所谓优越感。所以, 不让别人感到失落而使人产生优越感的秘决之一便是在他面前恰当地表现自己的谦逊。
这种表现一定要适度, 过度的谦逊不仅是在欺骗自己, 也是在欺骗别人, 更是对自己能力的诋毁。所以, 谦虚与适时的自我肯定相结合, 才能获得对方的好感, 实现自己的价值。
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