减轻患者的痛苦是非常必要的
人生有1 / 3 的时间是在睡眠中度过的, 睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。睡眠障碍, 尤其失眠是人人都经历过的, 经流行病学研究表明, 1 5 ％～3 0 ％的成年人中有睡眠质量问题。失眠与人的心情紊乱明显有关, 睡眠的质和量所造成的头晕、记忆力下降、精力不足, 又加重了个体的紧张、烦躁, 学习、工作效率的下降, 如此恶性循环不仅影响人们的健康生活, 而且也是多种躯体疾病、精神障碍、意外事故和死亡率的高危因素。近年来对睡眠、失眠的生物学基本过程, 以及失眠者的特征的研究有了如下重要突破。
( 1 ) 了解到睡眠并不是脑神经细胞的完全抑制, 而是改变其活动方式。即某些部分处于失活状态( 休息) , 而另一部分却被激活( 处于活跃状态) , 它是大脑皮层的一种主动调节、重新组合, 以及整顿的过程。通过睡眠, 使机体各器官组织修复、重新积累能量, 保持健康。此观点有利于解释梦和灵感。
( 2 ) 认识到松果体腺- 大脑深部第三脑室后壁上豆粒大小的小腺体所分泌的激素( 褪黑素) 是属于内分泌系统中的一员。它是机体内的钟表和日历。它向大脑和全身传递一天中的时间( 控制着人的昼夜生物钟) , 而且对人体的几乎所有系统都有重要作用, 影响着机体生命的进程。所谓人体的昼夜生物钟, 就是人到一定的时问就要睡眠, 一定时间就会醒来的生理过程。褪黑素的分泌白天少、晚8 点开始增多, 按2 4 小时有规律地进行。而褪黑素在婴儿期分泌最多, 婴儿的睡眠也最充分; 青春期它的分泌开始下降, 自3 5 岁后松果体开始萎缩。因此老年人的睡眠减少并非需要减少, 而是能力的减退。为此, 睡眠结构、睡眠质量、睡眠后复原是反映人脑正常节律活动功能的最重要的指标。
( 3 ) 失眠症患者与睡眠正常者, 在人格认知活动、情绪表现方面均存在很大差异。失眠症不单单是一个生理紊乱, 同时还是一个心理紊乱的过程。故W H O 将睡得安稳作为心理健康的指征。人们在抱怨失眠带来的疲劳和痛苦时, 这里既有生理紊乱的效果, 也有心理紊乱的效果, 有时是很难区分的。所以, 心理治疗对改善失眠症状, 减轻患者的痛苦是非常必要的。
一定要选择合法旅行社
" 紧握国旅手, 世界任你走" 这是我国著名国际旅行社- - 中国国际旅行社的招徕口号。出门旅游, 选择一个好的旅行社十分重要。因为旅行社服务质量的高低, 直接影响着旅游者的利益。所以, 旅游者应对旅行社的性质和经营活动进行了解。
旅行社的工作是为旅游者代办出境、入境和签证手续, 招徕、接待旅游者, 为旅游者安排食宿等。因此, 旅行社是经营旅游业务的企业。除了旅行社之外, 从事旅游业务的旅游公司、旅游服务公司、旅游咨询公司也属于旅游企业。
经营旅游业务, 除了在工商管理部门依法登记注册, 还需要取得《旅行社业务经营许可证》, 无证经营旅游业务是非法的。《旅行社业务经营许可证》由旅游行政管理部门批准颁发, 分《国际旅行社业务经营许可证》和《国内旅行社业务经营许可证》两种, 许可证上注明旅行社的经营范围, 旅行社应该把许可证与营业执照一起悬挂在营业场所。许可证的有效期为三年。
只有领取了许可证, 并依法在工商行政管理部门办理登记手续, 领取营业执照后, 才能从事旅游业务。所以, 合法经营的旅行社, 除了有工商部门颁发的营业执照, 还应有旅游行政管理部门颁发的, 在有效期以内的《旅行社业务经营许可证》。
Windows Media Video is used for both streaming and downloading content via the Internet. The best video converter can convert almost all popular formats to WMV video file supported by Microsoft's Windows Media Player - convert MKV to WMV, convert VOB to WMV, convert FLV to WMV, convert MP4 to WMV, convert 3GP to WMV, convert ASF to WMV, convert SWF to WMV, convert AVI to WMV, convert MPEG to WMV, convert MOV to WMV, convert TS to WMV, etc.