取得更辉煌的成绩
人类社会总是在不断前进和发展中行进的。然而, 人与人之间的竞争却是残酷的, 只有不断地完善自己, 不断进取, 才能使自己立于不败之地。
面对着日趋激烈的社会竞争, 面临着日趋复杂的社会问题、心理问题, 心理健康已成为人们关注的热门话题。各种生活的压力常常让人不知所措" , 累! 累! 累! " 已经成为许多都市人的口头禅。
保持心理的平静, 以平和的心态去勇敢地接受最坏的情况, 这样你就不会再失去什么, 一切也可以重新开始, 忧虑就会悄悄地离你而去。
成功的人生, 需要良好的心理品质。
谁不想事业有成、事事如意? 谁又愿意自甘平庸碌碌无为? 心灵的天平, 靠我们自己去把握, 调适好自己的心理, 培植一棵茁壮的心灵之树, 从大地中汲取源源不绝的营养, 就能让自己挺立于人生的潮头, 潇洒自如!
2 0 0 2 年春天发生的清华高才生泼硫酸烧熊事件, 在社会上产生了十分强烈的反响, 为什么高智商的清华学子, 竟在光天化日之下十分无知地对受国家保护的黑熊实施残害? 这向世人敲响了警钟：青年的心理健康问题, 的确已经到了迫切需要社会正视的地步了! 优质的高等教育也未必能保证培养出心理健全的人。如果说, 我们引以为荣的天之骄子也会出现如此严重的心理问题, 那么, 众多的普通人又该如何呢?
青年心理健康问题不是中国独有, 在世界各国均普遍存在。正因为如此, 世界各国, 特别是西方发达国家, 均十分重视这一问题。在世界高等教育赫赫有名的哈佛大学, 有一批著名心理学教授对这一问题曾做过深入研究, 并取得了丰富成果。哈佛教授们所提出的先进的心理健康教育理念, 我们完全可以采取" 拿来" 主义, 作为我们的良好借鉴。在哈佛, 以著名心理学家威廉詹姆斯为首的一批卓有成就的学者、专家, 经过认真研究发现了人的心理活动的规律以及人生成功的必要条件, 提出了许多发人深省的观点。
自信, 是人生成功的第一秘诀。自信的魔力简直能让人自己也吃惊不已, 自信心可以点燃人的进取之火! 自信心愈强, 人的进取之火就愈旺。
心理健康教育在西方发达国家特别是在美国, 已经十分普及, 健康理念的成功实施, 已让数以万计的人们从中获益匪浅, 许多人从中学到了必备的心理健康知识以及心理调适的有效技能, 从而极大地改变了自己的生活。
中国是世界文明古国之一, 古往今来许多专家学者在如何树立高尚的道德情操, 如何形成健康的品格方面, 都有着精彩的论述, 使人阅之深受启迪。无论是国外成功的经验还是本国长年实践理论和知识的积累, 对当今广大青年读者提高修养水平、培养健康心理, 都具有一定的借鉴意义。
放远眼光, 敞开胸怀, 以谦虚而开放的心态, 大胆借鉴古今中外的成功经验, 让自己勇于改变不如意的生活, 拥有幸福、完美的人生!
进取心, 是一切成功者必备的" 发动机" 。只要有足够的上进图强的欲望, 每个人都可以爆发出更惊人的能量, 取得更辉煌的成绩。
经常使大脑保持工作状态
就目前所知, 在有关长寿的诸因素中, 饮食和生活方式是关键。诺贝尔奖金获得者莱纳斯波林断言, 正确的饮食可以使人的平均寿命延长二十年。这似乎有点言过其实, 不过, 这至少说明了饮食对健康与长寿的重要意义。
调查资料表明, 任何一个长寿的人都没有自行挨饿或生食和严格素食的习惯。这些长寿老人的营养一律都是适中的、简单的、混合的, 包括动物和植物食物。没有一个人不在他们的餐桌上, 有着丰富的蔬菜、水果以及酸牛吃肉
奶、酪乳和乳浆等含乳酸的饮料。
苏联高加索百岁老人的饮食原则是, 饭量适度, 食用新烧的蔬菜, 即菜不要烧得太多, 要当天吃完。格鲁吉亚长寿者的食谱中, 泛采用自己制造的食品, 如干酪、酸牛奶、奶油、自己烘烤的小麦或玉米面包、刚摘下的蔬莱和水果以及浆果。这种食品的生物活性极高, 食谱中也不排除肉和煮鸡。阿塞拜疆的高龄老人同样吃肉, 但主要是羊肉, 往往是烤羊肉。
饮食对防止早衰固然重要, 生活方式的影响同样不能忽视。例如, 生活和工作要有规律性; 胸怀要豁达; 情绪应乐观愉快; 要经常参加适当的体力劳动和体育锻炼; 杜绝不良的嗜好; 经常使大脑保持工作状态, 以阻止大脑的早衰。
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