生物药剂因素 咖啡
失眠的原因较多, 其中有生理因素、心理因素, 也可能多种因素并存。以下包括一过性失眠( 日常生活中的正常现象) 与长期失眠的原因。
1 ．情绪紊乱占失眠原因的3 5 ％～4 4 ％。如应激性生活事件、精神紧张、焦虑、抑郁等均可引起失眠, 但对于长期失眠者虽然开始造成失眠的原因已经消除, 目前的失眠多是由于担心失眠而造成的恶性循环。
2 ．生理因素随年龄不同睡眠的需要也不同, 幼儿1 2 ～2 0 小时, 青壮年7 ～9 小时, 老年人5 ～7 小时。个体也有差异, 即有所谓的长睡眠者和短睡眠者。
3 ．躯体因素疼痛、瘙痒、咳嗽、喘息、夜尿、吐泻、进食问题等躯体不适或某些躯体疾病( 内科疾病、睡眠窒息、夜间肌阵挛等) 。
4 ．环境因素生活习惯的改变、更换住所、声音嘈杂、光线刺激、时差综合征( 含跨时区的旅行、突然的夜间作业、轮班作业等与太阳不同步的工作) 。
5 ．生物药剂因素咖啡、浓茶、中枢兴奋药( 利太林、苯丙胺) 、戒断反应( 口干、心慌、久久不能入睡) 、安眠药成瘾。
6 ．松果体因素近年来研究发现, 失眠者4 0 ％为老年人( 其中3 5 ％被诊断为失眠症) 是由于大脑中掌管睡眠" 生物钟" 的松果体老化、分泌减少, 致使睡眠能力减弱, 表现为入睡困难、深睡眠期减少、夜间醒觉次数增多、早醒、常感睡眠不够、白天有疲乏感伴有短暂小寐。中青年的失眠也可因松果体内分泌紊乱所致。
7 ．中医观点失眠症分为心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火、淤血阻络等证型。
8 ．其他问题白天睡眠过多、白天生活的影响、自幼不良睡眠习惯( 作息无规律、躺在床上胡思乱想) 、遗传及个性特征等。
火中飞出的彩凤
陶器, 是人类按照自己的意愿使物质变异的最早成果。人类制造石器工具时, 虽经砸磨钻削, 但石头依然是石头。粘土变成陶器, 是改变自然物属性的质的飞跃, 是人类的伟大创举, 而完成这一化学变化的神奇媒介, 是火。
火的发现, 给人类带来了光明、温暖、文明和创造。在篝火上烧烤食物, 仅止于狩猎获取的肉食。后来出现了" 石煮" 的熟食方法。据考古学家推测, 这种" 石煮法" 是在水坑中放置食物后, 不断投入灼热的石块, 直到水沸食熟。而颗粒状的谷物是很直接烧烤, 于是难在火待储放、烹煮的器皿。大约在八九千年以前, 陶器, 在火与土的合作下诞生了。时间又缓慢地经过了彩陶, 两千年, 可塑的粘土在烈火中涅盘, 飞出了彩色的凤凰它是新石器时代最伟大的色彩艺术。
我国的彩陶文化, 首次发现于渑池县仰韶村。随后又陆续发现马家窑、齐家、大汶口、龙山、河姆渡等彩陶文化。
黑陶是陶器中奇异的明珠。先民在制陶过程中, 为了减少土坯在加热时破裂, 或掺入炭化后的稻壳, 或在烧窑后期泼水, 使
窑内产生浓烟。黑色的炭末和浓烟中的炭粒, 使烧成的陶器呈现黑色, 多么简单而又聪明的色彩创造! 彩陶, 主要用赭、红、黑、白等颜色, 绘饰在陶器之上。彩陶的纹样极为丰富, 主要是几何纹样, 圆圈、方格、三角、锯齿、弦纹、网纹、旋涡纹、波折纹, 表现着平衡、对称、变化、节奏等韵味, 使人联想起升腾的太阳、喷发的火焰、激荡的波浪、起伏的山峦。彩陶的纹样还有植物、动物和人的纹样。仰韶文化的" 鸟鱼石斧图彩陶罐" , 罐面绘画一鸟似鹭, 两脚斜蹬, 着地有力; 瞪圆的眼睛神采奕奕, 长喙上悬叼着条大鱼, 这是对收获的祝贺, 是对劳作的夸耀。马家窑文化的舞蹈纹彩陶钵" , 口沿内壁绘画三组舞蹈的人群, 五人一列, 视
向一致，步伐整齐，携手共舞，强烈优美的节奏感，令人神驰。最大名鼎鼎的是半坡文化的“人面纹彩盆”，盆中均齐对称地画着两条鱼和两个人脸。奇妙的是，在人脸的两耳旁和左右嘴角，有四条小鱼相向游来，汇聚唼喋，戏噱之态，令人忍俊不禁，表现了作者超凡的幽默情趣。
彩陶，是人类文明的丰碑，我们的祖先，用神圣的火，不仅创造了大自然原本没有的新的物质，并使自己的创造物呈现斑斓的色彩。我们的祖先，在改造自然的进化过程中，唤醒了人对色彩的美感。欣赏粗犷凝重的彩陶，将唤起人们对原始文化的眷恋深情和古朴美感。
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