机运会光临有所准备的人
每个人的一生中都有许多转折和变化, 这些转折和变化往往改变了人一生的命运。
所谓" 转折点" 就是指人生中某项重大的决定改变了未来的发展。而这些决定的成败, 则在于是否成功地掌握了机运。
乔伊吉拉德在做生意失败后, 转而推销汽车, 他不愿意像其他业务员那样在卖车中心等待顾客上门, 喝咖啡聊天, 而是不断地打电话、写信, 想尽各种方法主动推销, 终于成为最伟大的推销员。
机运不会从天而降, 机运会光临有所准备的人。主动寻找机运, 才能掌握机运, 获得成功。
掌握成功机运的第一步：独具慧眼
成功的人似乎都有敏锐的直觉、判断力以及独到的眼光, 事实上, 这些都是经过长期经验累积而来的。
机运到处都有, 但是你必须判断哪个对你最为有利、哪个成功的几率最大。
每个人的资源有限, 你的时间、金钱、精力都受到限制, 你不可能样样都通、样样都做。因此你必须选你自己最感兴趣、最擅长、最内行或最有成功希望的行业去做。
卡耐基发现在大学里最出风头的有两种人：一种人是运动健将, 另一种人是口才专家。他自知不具备运动天赋, 因此他便勤练口才, 成为演说专家。而后又把演说专长发展成为人际关系、领导才能的训练课程, 成为成功的教育家。发现机会, 确实要独具慧眼, 把机会转化成为事业。你要知道这种机会后面隐藏的意义：它代表一个巨大的潜在市场、竞争优势、丰富的利润或独占的事业。
发现成功的关键因素, 是掌握成功机运的要件。
成功的人都具有冒险精神。高利润往往伴随高风险而来, 但是冒险必须与准确的判断相配合, 要看得准并大胆、果决地投入。
" 不入虎穴, 焉得虎子" , 成功需要胆识。光有才智而无冒险精神是远远不够的。
不冒险, 无所得。冒险, 可能会面临失败, 但是却可学到经验, 只有在不断地尝试失败的过程中, 才能获得成功。
时机一逝即去, 不可复得。当时机来临时, 必须当机立断, 不可犹豫不决。
成功需要选对时机。但是选择时机要恰到好处, 太早投入, 没有市场; 太晚投入, 失去机会。
行为治疗之认知行为疗法
认知行为疗法( c o g n i t i v e b e h a v i o r t h e r a p y ) 是通过矫正患者的思想、信念和态度, 从而达到治疗的目的。此疗法的技术很多, 原理基本一样, 重要的有以下几种。
( 一) 理性情绪疗法
此法主要用于治疗情绪障碍。理性情绪疗法的倡导者埃利斯认为, 情绪是对某种刺激的反应, 在刺激和情绪反应之间有一个重要的中间过程( 即认知) 。认知在这一过程中的作用几乎是决定性的。因此, 理性情绪疗法首先是发掘和了解认知。他将这一技术称为A B C 技术。A 即刺激; B 即认知, 指患者脑内的信念; C 即情绪和行为结果。B 连接着A 与C 。通过这一步骤使患者学会观察自己的思维、情感和行为, 知道自己究竟为什么发怒, 为什么悲哀。第二步是指患者原有的信念是非理性的, 必须予以批判和剔除。
( 二) 贝克认知疗法
此法与理性情绪疗法有很多相似之处。但因为贝克主要研究抑郁症, 所以他的认知疗法是针对这类特殊问题的。贝克发现人们有两种思维交流方式, 一种是与别人交流; 一种是与自己交流即自我对话。他认为自我对话对自己的情绪和行为产生很大的影响, 但并未引起人们的注意。为了收集这些信息, 贝克训练病人注意捕捉自己平时忽视的意识流。他经常告诉病人, 不管任何时候出现不愉快的情绪, 都要立即回忆一下, 刚才想到了什么? 经过多次观察发现, 所谓意识流就是先于情绪出现的一种自动思维。这种思维无正规语法结构, 无一定因果关联, 像电报体那样是简单、跳跃式的, 内容或模糊不清, 或转瞬即逝, 不需经过深思熟虑便可在脑内自动闪现。通常情况下, 人们往往都忽视了这种思维的存在, 所以有时会感到" 无事心烦" , 有时发" 无名火" 。实际上都是事出有因的。学会了捕捉意识流, 就会真相大白。
贝克认知疗法的第一步骤是找出病态信念, 就是要搞清楚, 病人为什么会出现情绪障碍。例如一位患者为什么自卑呢? 原来是因为患者看见一位很要好的朋友, 那天几乎是与他擦肩而过而不理他。实际上他那位朋友正与别人谈得十分投机没看见患者。患者却觉得人们都在讨厌他, 连最好的朋友也变脸了。
第二步是" 假设试验" , 了解患者的病态信念后不急于否定他。二是告诉患者, " 假设" 他的观点是正确的, " 假设" 人人都在讨厌他。如果患者能接受这种假设, 再告诉患者假设或事实还是有区别的。要弄清是不是事实, 就得想个法子验证。例如要证实患者的那位好朋友究竟是否讨厌他, 方法十分简单, 再会次面就是了, 结果当然是可想而知。
( 三) 自我教导法
在出现消极情绪之前, 患者一定有消极性质的自我陈述, 或是默默自语, 或是内心独白。此时患者应该用正面的、积极的陈述教导自己去对抗消极陈述和消极情绪。病人首先应做到的是必须跟自己说理。例如当一位初上讲台的年轻教师心跳加快、四肢发抖、心情紧张以至于语无伦次的时候, 应说服自己, " 这并不意味着我害怕, 这是第一次上讲台时的正常反应, 这种反应可以使自己精神振奋把课讲得更好。" 在完成讲课之后继续自我陈述, " 我成
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